Less stress- uwolnij napięcie // warsztat

Ciało posiada naturalną zdolność do samoregulacji, tyczy się to również stresowego napięcia. Bardzo często utykamy w trybie mobilizacji, działania, napięcia, co może skutkować problemami trawiennymi i bólowymi, szczególnie w obrębie mięśni karku, ramion, szczęki i nadbrzusza. W tym trybie mogą również pojawić się problemy z koncentracją i zasypianiem oraz stany lękowe.
Na szkoleniu poznasz proste techniki pracy z nerwem błędnym, które przełączają nas na tryb układu przywspółczulnego, czyli zapewniającego regenerację, relaks i trawienie.
Możemy wtedy poczuć się bezpiecznie na głębszym poziomie, rozluźnieni, spokojni.
W tym trybie zdrowienie z infekcji również przebiega szybciej, poziom kortyzolu się obniża.
Nauczymy się również jak stosować samodzielnie chwyty powięziowe, co pomaga w rozluźnieniu ciała oraz jakie triki można wprowadzić w codzienności, by mieć większą wyporność na stres.
Podane techniki mogą również zwiększać bufor na przebodźcowanie dźwiękami lub światłem.

Zajęcia przeznaczone są dla osób od 16 roku życia.
Polecam przyjść w ubraniu, które nie krępuje ruchów.
Szkolenie prowadzi Marta Przestrzelska w ramach projektu MAPA CIAŁA, dietetyk i trenerka świadomej pracy z ciałem z 14 letnim doświadczeniem.
Zapraszamy!

Obowiązują zapisy:
zapisy@cal.org.pl
22 16 26 18

📍𝐌𝐈𝐄𝐉𝐒𝐂𝐄 𝐀𝐊𝐂𝐉𝐈 𝐏𝐀𝐂𝐀 (ul. M. Paca 40) – Dom Sąsiedzki z ponad 10letnią historią.
To otwarta przestrzeń tworzona przez mieszkańców/ki, osoby sąsiedzkie. Działamy na zasadzie wolontariatu i wzajemności. To co się u nas dzieje, jest wynikiem zaangażowania wielu wspaniałych osób!
Wydarzenia są nieodpłatne i niekomercyjne, odbywają się dzięki zaangażowaniu społecznemu.
Społeczność Miejsca Akcji Paca to uważna, życzliwa i troskliwa żywa tkanka złożona z osób sąsiedzkich w każdym wieku, grup nieformalnych, organizacji pozarządowych, przeróżnych inicjatyw społecznych.

𝐉𝐞𝐬́𝐥𝐢 𝐜𝐡𝐜𝐞𝐬𝐳 𝐭𝐰𝐨𝐫𝐳𝐲𝐜́ 𝐢 𝐤𝐫𝐞𝐨𝐰𝐚𝐜́ 𝐳 𝐧𝐚𝐦𝐢 𝐭𝐨 𝐦𝐢𝐞𝐣𝐬𝐜𝐞- 𝐳𝐚𝐩𝐫𝐚𝐬𝐳𝐚𝐦𝐲!
𝐦𝐚𝐢𝐥: 𝐩𝐚𝐜𝐚𝟒𝟎@𝐜𝐚𝐥.𝐨𝐫𝐠.𝐩𝐥 // 𝐭𝐞𝐥. 𝟐𝟐 𝟏𝟐𝟔 𝟏𝟔 𝟏𝟖

𝐃𝐨𝐬𝐭𝐞̨𝐩𝐧𝐨𝐬́𝐜́:
Lokal znajduje się na parterze budynku, z dostępnym wejściem i toaletą.
Można dojechać do nas komunikacją miejską (autobusy nr: 188, 523, 123, 173, przystanek „Dwernickiego”)
Projekt „Miejsce Akcji Paca” jest realizowany przez Stowarzyszenie CAL i współfinansowany ze środków m.st. Warszawy.