Bezpłatna joga CSR WUM

🧘‍♀️ Zatrzymaj się na chwilę - odetchnij, rozruszają ciało, uspokój głowę.

📍 CSR WUM ul. Trojdena 2c Warszawa (sala 2.51 I piętro)
🗓️ poniedziałki od 27.10 do 15.12 (bez 10.11)
🕗 20:00-21:00

Wiek uczestników: 18+
Dla kogo zajęcia: osób chcących poprawić postawę ciała, zwiększyć zakresy ruchów, zredukować napięcia i dolegliwości bólowe
Warunki udziału: brak przeciwwskazań zdrowotnych do ćwiczeń jogi

Nie musisz mieć doświadczenia, nie musisz być rozciągnięta_y - wystarczy wygodny strój i chęć, by poczuć się lepiej.

Zapisy >> link

Zajęcia jogi skierowane do osób spędzających wiele godzin w pozycji siedzącej. Praktyka koncentruje się na zwiększaniu mobilności kręgosłupa, obręczy barkowej i bioder, rozluźnianiu karku, barków i pleców oraz wzmacnianiu mięśni posturalnych. Regularna aktywność ruchowa wspiera prawidłową postawę ciała, zwiększa zakresy ruchów, pomaga redukować napięcia
i dolegliwości bólowe, a także sprzyja lepszemu samopoczuciu na co dzień. Zajęcia odbywają się w spokojnym tempie,
z uwzględnieniem potrzeb i możliwości uczestników.

O prowadzącej:
Sandra Marciniak - certyfikowana instruktorka rekreacji ruchowej, ze specjalnością Hatha joga . Ukończyła studia podyplomowe Relaksacja i Joga na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie oraz kurs instruktorski Hatha Jogi (Toruński Związek TKKF).
Ponadto cały czas się dokształca, uczestnicząc w kursach i konferencjach branżowych. Prowadzi zajęcia takie jak hatha joga, joga dla kręgosłupa, pilates, jogalates, stretching i zdrowy kręgosłup. Jako nauczycielka zwraca szczególną uwagę na poprawność wykonywania ćwiczeń oraz dostosowywanie wariantów do indywidualnych potrzeb, aby każdy czuł się na zajęciach komfortowo
i bezpiecznie — praktykując na miarę swoich możliwości, z uważnością na ciało i oddech, bez presji, z troską o siebie.

Do zobaczenia na macie!

Zajęcia w ramach projektu "Pokolenia gonią lenia" AZS Warszawa