Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na dolegliwości menstruacyjne. Warsztaty praktyczne

💋Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na dolegliwości menstruacyjne. Warsztaty praktyczne.

🗓21.11.2025
🕟18:30
📍MAL Grójecka 109

👯Czy wiesz, że odpowiednio dobrana aktywność fizyczna może stać się Twoim sprzymierzeńcem w trakcie menstruacji?
Coraz więcej badań pokazuje, że ruch nie tylko poprawia nastrój, ale także łagodzi bóle menstruacyjne i pomaga odzyskać energię.

Na naszych praktycznych warsztatach:
- obalimy mit, że w czasie miesiączki lepiej unikać ćwiczeń,
- pokażemy Ci bezpieczne i skuteczne ruchy, które przynoszą ulgę,
- poznasz ćwiczenia opracowane przez nauczycielkę pilatesu i fizjoterapeutkę uroginekologiczną,
- wyjdziesz z gotowym zestawem ćwiczeń, który wesprze Cię w trudniejszych dniach cyklu.

Trening został opracowany przez nauczycielkę pilatesu i fizjoterapeutkę uroginekologiczną - odbędzie się w kobiecym gronie, w atmosferze wsparcia i zrozumienia.
Zapisz się i odkryj, jak ruch może odmienić Twoje samopoczucie także podczas okresu.

Zapisy dostępne tutaj >> link

Inicjatywa jest dofinansowana przez Fundację Akcja Menstruacja i NIW-CRWO ze środków „Korpusu Solidarności – Programu Wspierania i Rozwoju Wolontariatu Długoterminowego na lata 2018-2030”.

-----
Wszystkie aktywności w MAL Grójecka 109 są bezpłatne.
U nas można skorzystać z WC, napełnić butelkę wodą, naładować telefon, po prostu odpocząć, a nawet przyjść ze swoim zwierzakiem🐾
MAL Grójecka 109 jest dostępny dla osób na wózkach. Posiadamy przewijak oraz krzesełko do karmienia dziecka.
⏰Godziny otwarcia: poniedziałek 15:00 - 20:00, wtorek - piątek 12:00 - 20:00, wybrane weekendy.
☎️Kontakt do nas: 690 494 763 lub mal@oko.com.pl