Otwarty trening plenerowy "W gruncie ruchu"

„W gruncie ruchu” to otwarte, cykliczne treningi plenerowe.
15/10 - Park Kępa Potocka (zbiórka przy siłowni plenerowej HERKULES)

Trening naturalny to z jednej strony swoboda i eksplorowanie przez zabawę i interakcję z drugim człowiekiem. Z drugiej strony to świadomość zasad, kontrola i powtarzalność. To zdrowy ruch, którego potrzebuje twoje ciało, bo pomaga odzyskać kontakt z naturą i z samym sobą.

Zapominamy o maszynach i klimatyzowanych siłowniach, aby wrócić do korzeni ruchu, holistycznie rozwijającego ciało. W aspekcie fizycznym - kształtujemy i doskonalimy wszystkie cechy motoryczne (m.in. siłę, gibkość, zwinność, moc, szybkość, koordynację itd.), równocześnie rozwijając świadomość i intuicję zarówno w ruchu, jak i w codziennym życiu (żywienie, sen, emocje i relacje międzyludzkie)

Kiedy i gdzie?
Niezmiennie trenujemy w każdą sobotę. Miejsce i godzina zajęć są zmienne i zależne od pory roku. Zmieniamy miejsca spotkań, aby wykorzystać możliwości i różnorodność środowiska naturalnego. Informację o najbliższym treningu zamieszczamy na dole naszej strony (link do wydarzenia poniżej).

Dlaczego w plenerze?
A czy istnieje lepszy sposób na doświadczanie ruchu naturalnego niż na świeżym powietrzu?

Czego się nauczysz?
• Zbudujesz funkcjonalną, przydatną w życiu – siłę i zyskasz kontrolę nad własnym ciałem. Za pomocą narzędzi stosowanych w gimnastyce, wzmocnisz również stawy i ścięgna.
• Odkryjesz nowe zakresy ruchu i poznasz sposoby na kształtowanie mobilności.
• Utrwalisz zdrowe nawyki i wzorce ruchowe.
• Dzięki różnym formom pracy i interakcji z drugim człowiekiem, wzmocnisz więzi międzyludzkie i nauczysz się najbardziej uniwersalnego języka – ruchu.
• Rozwiniesz wszystkie cechy motoryczne: siłę, gibkość, wytrzymałość, wydolność tlenową, szybkość, moc, koordynację, zwinność, celność i równowagę.
• Uwolnisz się od ograniczeń, odzyskasz swobodę, rozwiniesz intuicję i wyobraźnię w ruchu.
• Nauczysz się jak radzić sobie z podnoszeniem, przenoszeniem, rzucaniem i łapaniem prostych narzędzi i ludzi w różnych (czasem nieprzewidywalnych) okolicznościach.
• Rozwiniesz umiejętność poruszania się w skrajnych warunkach – blisko ziemi, a także nauczysz się jak wspinać się i przemieszczać po drzewach. Wzmocnisz kręgosłup i obręcz barkową dzięki praktyce zwisów.
• Poznasz sposoby kreatywnego ruchu na co dzień.
• Zdobędziesz najcenniejszą wiedzę – o sobie samym. Nauczysz się jak słuchać, czego potrzebuje twoje ciało i reagować na sygnały, które ci wysyła.

Jak się przygotować?
Zabierz wodę i wygodny strój.
Zajęcia są bezpłatne. Trwają 2 godziny. Mają otwarty charakter. Poradzisz sobie niezależnie od płci, wieku i zaawansowania. Zawsze jest minimum 2 instruktorów, którzy w przypadku ćwiczeń wymagających pod względem techniki i kontroli- pomogą wybrać dobrą dla ciebie wersję.

Jeżeli interesuje cię idea zajęć, masz jakieś pytania, albo chcesz żebyśmy zorganizowali zajęcia w twojej okolicy, napisz do nas – wgruncieruchu@gmail.com

Sprawdź, jakie możliwości daje ci twoje ciało i otoczenie – drzewa, schody, poręcze, ławki. Biegaj, skacz, pływaj, tańcz, wspinaj się i bujaj na gałęziach, baw się ruchem! Nie ograniczaj się! Wyjdź poza schematy!

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Żoliborz lub w kategoriach: sport warsztaty