SLOW STRETCHING - bezpłatne spotkanie

Kiedy idzie zima masz wrażenie, że Twoje ciało się kuli, jest nastawione na to, żeby „przetrwać” w przejściu między przystankiem autobusowym a domem, masz wrażenie, że coś jest poblokowane?

Zapraszamy na zajęcia rozciągające w ciepłej atmosferze i w wolnym tempie. Slow Stretching pozwoli Twojemu ciało odetchnąć i się otworzyć. Ta forma ma na celu bezpieczne rozciąganie, aby ciało nadążyło w przyzwyczajaniu się do optymalnych możliwości i czuło się bezpieczne.

STRETCHING (rozciąganie) to ćwiczenia, które mają na celu przywrócenie naturalnego zakresu RUCHu W STAWACH oraz zwiększenie ELASTYCZNOŚCi ciała. Praca nad gibkością ciała pomaga zapobiegać urazom, zwiększa niezależność funkcjonalną, a także minimalizuje bóle mięśni.
Ciało zazwyczaj dysponuje sporymi rezerwami rozciągliwości, jednak mięsnie opierają się dążąc do pracy, skrócenia. Konieczne jest zatem połączenie ruchu z psychicznym nastawieniem na relaksację. Ćwiczenia wykonujemy w korelacji z oddechem, rozciąganie pogłębiając na wydechu, kiedy możliwe jest optymalne odprężenie mięśni. Każdy uczestnik zajęć powinien wyczuć swój maksymalny zakres ruchu i na zajęciach ćwiczyć na ok 70 % tego zakresu, stopniowo przyzwyczajając ciało do danej pozycji i tworząc nową „zwyczajową” długość mięśnia.

SLOW Stretching to łagodna, przygotowana specjalnie na ten zimowy czas forma rozciągania.
Jest całkowicie bezpieczny i może być praktykowany przez wszystkich.

SPOTYKAMY SIĘ w CUD Grochów (ul. Osowska 84a):
5.12 poniedziałek 17.30 – 18.30
6.12 wtorek 17.30 – 18.30
8.12 czwartek 20.00 – 21.00
9.12 piątek 18.00 – 19.00

ZAPISY przez formularz - kliknij w link do wydarzenia poniżej.
ZAJĘCIA BEZPŁATNE!

Zajęcia będą prowadzone w ciepłej, wyciszającej atmosferze, przy nastrojowej muzyce i rozgrzewającym blasku świec.
Każdy uczestnik dostanie również kubek rozgrzewającej herbaty i garść uśmiechów.

Osoba prowadząca : Alicja Rukowicz – trenerka Pilatesu Terapeutycznego
Liczba miejsc ograniczona: maksymalnie 14 osób

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Praga Południe lub w kategoriach: sport