Krytyk wewnętrzny - o tym jak samemu sobie zejść z drogi

Czujesz, że stać Cię na więcej, a jednak coś blokuje Twoje działania?
Oczekujesz od siebie wiele i z trudem przyjmujesz niepowodzenia?
Czasem myślisz: „I tak mi się nie uda.” „Jestem już za stara/y, żeby coś zmienić." „Nie wypada myśleć o sobie.” „Nie powinnam/powinienem prosić o pomoc.” albo „Jak mogłam/em tak głupio postąpić!”? To głos krytyka wewnętrznego, który podważa wiarę we własne możliwości, wywołuje stres, jest źródłem niepokoju i frustracji.
Czy możesz coś zrobić, aby osłabić jego siłę? Zdecydowanie tak!

Jeśli chcesz dowiedzieć się, co, to zapraszamy Cię na warsztaty, podczas których:
- zaczniesz oswajać swojego krytyka wewnętrznego i poznasz 3-stopniową procedurę zamiany negatywnych myśli o sobie samym na myśli wspierające;
- sprawdzisz, jakie asertywne prawa są Ci bliskie;
- przećwiczysz na czym polega świadome oddychanie i dowiesz się, jak może ono pomóc pracować z krytykiem wewnętrznym;
- porozmawiamy o tym, na czym polega sekret doceniania się oraz dlaczego warto i w jaki sposób doceniać siebie oraz innych;
- stworzysz listę swoich mocnych stron;
- zaczniesz "nagrywać" swoją płytę myśli wspierających.

A wszystko to po to, żeby cieszyć się życiem, bardziej wierzyć we własne siły, znajdować motywację do nowych działań, nie bać się popełniania błędów i budować głębsze relacje z innymi. Zapraszamy!

Wśród uczestników warsztatów rozlosujemy książkę "Poskramianie swojego gremlina" Ricka Carsona

Warsztaty poprowadzi Agnieszka Amborska – certyfikowany trener, ukończyła Szkołę Treningu i Warsztaty Psychologicznego INTRA. Lubi inspirować do zmian i do brania życia w swoje ręce. Daje narzędzia, rozbudza motywację do działania. Uczestników swoich warsztatów wspiera w procesie życiowych zmian – w rozwoju asertywności, umiejętności komunikacji oraz zarządzania sobą w czasie, a także w lepszym radzeniu sobie ze złością i ze stresem. Prowadzeniem szkoleń i warsztatów zajmuje się od 2004 roku. Jest szefową Fundacji RoRo, współtworzy także projekt skierowany do dzieci pracowniaeksperymentu.pl Ma męża i trójkę dzieci, lubi pływać.

Spotkanie jest bezpłatne. Liczba miejsc jest ograniczona – obowiązują zapisy za pośrednictwem formularza -> link

Czas: sobota, 18 listopada: 9.00-17.15
Miejsce: Mokotowskie Centrum Integracji Mieszkańców, ul. Woronicza 44a
Dla kogo: na spotkania zapraszamy rodziców, ze względu na czas trwania zajęć - bez dzieci.

Warsztaty są częścią projektu "Stawiam na rozwój, edycja 5".
Zadanie realizowane jest dzięki dofinansowaniu ze środków m. st. Warszawy Dzielnicy Mokotów.

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Mokotów lub w kategoriach: spotkanie warsztaty