LEGIJNA SETKA

Zapraszamy Serdecznie Wszystkich Sympatyków Kolarstwa

LEGIJNA SETKA

STREFA MOCY fundatorem nagrody
dla Najlepszej / go zawodniczki / ka LEGIJNEJ SETKI !

SOBOTA 15.09.
ZBIÓRKA I godz. 09:30 - 09.55 integracja
START : godz. 10.00
RETURN CAFE ul. Myśliwiecka 4a

Trasa / Trening : link

rozgrzewka : Legia - Wilanów / Wilanów - ul.Rosochata

jazda zadaniowa : ul. Rosochata - ul.Wiechy - Okrzeszyn - Obórki - Ciszyca - Gassy - Czernidła - Opacz - Ciszyca - Cieciszew - Parcela Obory - Obory - Gassy - Opacz- Obórki - Kępa Okrzewska
- Kępa Oborska - ul. Wiechy - ul.Rosochata
+ istnieje możliwość wydłużenia trasy do miejscowości GÓRA KALWARIA

bufet integracyjny / konsultacje/ pamiątkowe foto : Gassy wysepka

rozjazd : ul.Rosochata ( plac zabaw) - POC Wilanów

META - LEGIA RETURN CAFE ul. Myśliwiecka 4a
NAGRODA DLA ZWYCIĘZCY!

Powrót : godz. 13.30 - 14:00
Dystans : 60/100 KM

///////////////

ELEMENTY TRENINGOWE
podczas trwania eventów
1.jazda wachlarzem pojedynczym / podwójnym
2. przyspieszenia / tempo wytrzymałościowe
teoretyczne materiały poglądowo szkoleniowe w dyskusji

rozgrzewka - spokojna jazda na miękkim przełożeniu
trening - jazda zadaniowa w/g harmonogramu
rozjazd - spokojna jazda na miękkim przełożeniu

////////////////

Kaski obowiązkowe !
Kolarki czyściutkie !
Stroje Pachnące !

Bezpieczeństwo i Profesjonalizm naszym priorytetem
ZAWSZE podnosimy rękę do góry w przypadku planowanego zatrzymania, postoju na światłach lub nagłego defektu roweru.
ZAWSZE zachowujemy odpowiedni odstęp jadąc za lub obok szczególnie w przypadku jazdy na kole lub wachlarzem.
ZAWSZE zatrzymujemy się w przypadku jakiegokolwiek zdarzenia i weryfikujemy kontynuację ewentualnego postoju.
NIGDY nie wyprzedzamy Trenera(ów) Prowadzącego podczas Rozgrzewki, Rozjadu , oraz Treningu bez sygnału do jazdy zadaniowej.
Zwyczajowo wracamy do miejsca startu razem, jednak każdy uczestnik w dowolnym miejscu może zakończyć wspólną jazdę zwyczajowo Dziękując za wspólny trening , dając jednocześnie ważną informacją o oddzieleniu się od grupy.

Zalecany Kask Sztywny
Zalecany Rower Szosowy
Zalecane Obuwie Rowerowe
Polecany Uśmiech

inne ważne :
Wydarzenie może zostać przeniesione na inny termin w przypadku bardzo niesprzyjających warunków pogodowych w postaci silnych opadów deszczu ,śniegu , marznącej mrzawki i ewentualnych bardzo niskich temperatur. Bedziemy na bieżąco monitorować stan metereologiczny i informować bezpośrednio w wydarzeniu i na naszej stronie o ewentualnej zmianie.

Utworzone wydarzenie ma tylko i wyłącznie charakter informacyjny o możliwości uczestnictwa .
Trening ma charakter bezpłatny, dobrowolny, na własną odpowiedzialność każdego z uczestników.
Organizatorzy oraz Prowadzący trening nie ponoszą żadnej odpowiedzialności w przypadku jakichkolwiek zdarzeń losowych podczas jego trwania w szczególności przypadłości zdrowotnych oraz ewentualnych kolizji drogowych, szkód materialnych, bądż kontuzji wynikających na skutek nieszczęśliwych wypadków.

UWAGA!
Organizator zastrzega sobie prawo do odmówienia uczestnictwa osobom które w jego mniemaniu nie spełniają kryteriów możliwości uczestnictwa

Do Zobaczyska
Pozdrower
LCC

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Śródmieście lub w kategoriach: sport