Bezpłatne webinarium: Jak zarządzić stresem i zacząć działać?

Stres jest naturalną reakcją na bodziec. Znaczącą rolę w reakcji na sytuację odgrywa nasz sposób interpretacji tego zdarzenia. Interpretacja może bowiem warunkować to, czy dany stres jest dla nas negatywny, czy też motywujący. Trzymając się destrukcyjnych sposobów interpretacji, nie dbając o redukcję stresu w życiu, relaks, zwiększasz zagrożenia dla Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego oraz spadku efektywności, co w efekcie może obniżać jakość Twojego życia. Podczas webinarium na temat zarządzania stresem w sytuacji zmiany zawodowej oraz życiowej, poznasz najważniejsze kwestie związane z zarządzaniem stresem. Zapraszamy do udziału webinarium, podczas którego poznasz wybrane narzędzia z zakresu zarządzania stresem.

Czas trwania: 90 min
Godziny: 10:00- 11:30

Adresaci webinarium Jak zarządzić stresem i zacząć działać?
- Osoby narażone na negatywny stres w życiu zawodowym i osobistym.
- Osoby zainteresowane poznaniem i przećwiczeniem technik radzenia sobie ze stresem.
- Osoby zainteresowane rozwojem osobistym.

Podczas webinarium pozyskasz wiedzę o:
- Mechanizmach związanych ze stresem.
- Własnych źródłach stresu i stylu reagowania na stres.
- Rozpoznawaniu specyficznych dla siebie stresujących wydarzeń i ich potencjalnego wpływu na zdrowie.
- Profilaktyce stresu oraz metodach redukujących stres i jego skutki.

Dzięki udziału w tym webinarium pozyskasz umiejętności dotyczące:
- Identyfikacji oznak stresu, w tym irracjonalnych myśli, które przyczyniają się do pojawiania się stresu i negatywnych emocji.
- Neutralizacji stresorów za pomocą technik dostosowanych do własnych preferencji.
- Korzystania z technik relaksacyjnych (redukcja i profilaktyka stresu), m.in. poprzez ćwiczenia oddechowe, uwalniające napięcie.
- Zwiększenia swojej efektywności zawodowej i osobistej.

Agenda webinarium Jak zarządzić stresem i zacząć działać?
10:00 – 10:10 Rozpoczęcie webinarium, ustalenie celów i potrzeb uczestników.
10:10 – 11:00 Webinarium.
11:00 – 11:30 Pytania i odpowiedzi.

Program webinarium Jak zarządzić stresem i zacząć działać?
- Do czego jest Ci potrzebny stres i jaką ma rolę w Twoim życiu?
- Kiedy stres może Cię wykończyć a kiedy może dać Ci turbodoładowanie do działania?
- Jak reagujemy na stres? Czyli wpływ typy osobowości a reakcji na to co się dzieje.
- Jakie mogą być reakcje na stres – czyli dlaczego coś Cię może boleć, dlaczego możesz być złośliwy lub masz po prostu ochotę - schować się pod kocem przed całym światem?
- Co możesz przestać robić? Kilka sugestii.
- Co możesz zacząć robić? Kilka sugestii.

Zgłoszenia: link

Zapraszamy do kontaktu:
biuro@humanskills.pl
(22) 224 21 95

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy online lub w kategoriach: wykład