Zarządzanie stresem w życiu prywatnym

Stres jest naturalną reakcją na bodziec. Znaczącą rolę w reakcji na sytuację odgrywa nasz sposób interpretacji tego zdarzenia. Od niej bowiem zależy czy dany stres jest dla nas negatywny, czy też motywujący. Trzymając się destrukcyjnych sposobów interpretacji, nie dbając o redukcję stresu w życiu, relaks, zwiększasz zagrożenia dla Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego oraz spadku efektywności, co w efekcie może obniżać jakość Twojego życia. Podczas webinarium poznasz najważniejsze kwestie związane z zarządzaniem stresem.

Informacje o webinarium:
Termin: 28.05.2020r.
Czas trwania: 90 min
Godziny: 19:00 – 20:30
Cena: bezpłatne
Po udziale w webinarium otrzymasz Certyfikat.
Informacja o zapisach poniżej.

Adresaci webinarium:
Osoby narażone na negatywny stres osobistym.
Osoby zainteresowane poznaniem i przećwiczeniem technik radzenia sobie ze stresem.
Osoby zainteresowane rozwojem osobistym.

Podczas webinarium pozyskasz wiedzę o:
Mechanizmach związanych ze stresem.
Własnych źródłach stresu i stylu reagowania na stres.
Rozpoznawaniu specyficznych dla siebie stresujących wydarzeń i ich potencjalnego wpływu na zdrowie.
Profilaktyce stresu oraz metodach redukujących stres i jego skutki – do wykonania w domu.

Dzięki udziałowi w tym webinarium pozyskasz umiejętności dotyczące:
Identyfikacji oznak stresu, w tym irracjonalnych myśli, które przyczyniają się do pojawiania się stresu i lęku.
Neutralizacji stresorów za pomocą technik dostosowanych do własnych preferencji.
Korzystania z technik relaksacyjnych (redukcja i profilaktyka stresu), m.in. poprzez ćwiczenia oddechowe, uwalniające napięcie.
Zwiększenia swojej efektywności osobistej.

Dzięki udziałowi w tym webinarium rozwiniesz kompetencje z zakresu:
Zarządzaniem stresem.
Efektywnością zawodową.
Samoświadomością.

Dzięki udziałowi w tym webinarium rozwiniesz kompetencje z zakresu:
Zarządzaniem stresem.
Efektywnością zawodową.
Samoświadomością.

Zapisy w formularzu na samym dole strony wydarzenia >> link

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy online lub w kategoriach: warsztaty wykład