Zdrowy Kręgosłup na Bielanach

Zdrowy Kręgosłup
💪 Darmowe Zajęcia Sportowe na Bielanach

Zapraszają Academy of Hasten - szkoła pływania oraz Urząd Dzielnicy Bielany.
Projekt realizowany w ramach budżetu obywatelskiego.

🗺 Bielański Ośrodek Kultury ul. Goldoniego 1
Poniedziałki, 13.30-14.30

🗺 Filia Bielańskiego Ośrodka Kultury - Miejsce Aktywności Lokalnej Studnia ul. Estrady 112
Poniedziałki, 18.00-19.15,
Piątki, 10.00-11.15

🗺 Miejsce Aktywności Społecznej Samogłoska - ul. Samogłoska 9a/3 - wejście od ulicy Balaton
Środy, 17.00-18:15

Obowiązuje limit miejsc.
Zapisy mailowo : hasten@hasten.pl

Obowiązkowo przynosimy swoją matę do ćwiczeń i wodę oraz przychodzimy już przebrani na ćwiczenia! :)

Zajęcia prowadzi Krzysztof Człapski
Od kilkunastu lat jestem instruktorem rekreacji ruchowej o specjalności fitness – ćwiczenia psychofizyczne (Joga, Tai Chi, Qiqong), a moje zajęcia jogi i zdrowego kręgosłupa cieszą się bardzo dużym zainteresowaniem.

Zapraszam na zajęcia zdrowy kręgosłup wszystkich mających problem z bólem pleców lub chcących tego problemu uniknąć.
Zajęcia te są szczególnie zalecane dla osób, które pracują w pozycji siedzącej lub stojącej - te osoby są szczególnie narażone na tego typu schorzenia. Są to profilaktyczne, bezpieczne i skuteczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe. Efektem zajęć jest prawidłowa postawa i wyprostowana sylwetka. Zajęcia oparte są na ćwiczeniach rozluźniających, mobilizacyjnych, wzmacniających, równoważnych i rozciągających poszczególne grupy mięśniowe. Nauka oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy (stabilizacji) ciała są wplecione w tok zajęć. Zajęcia o bardzo łagodnym charakterze, przeznaczone dla osób w każdym wieku, dla osób z nadwagą, dla osób które są mało aktywne fizycznie, dla tych którzy chcą zrobić coś dobrego dla zdrowia i lepszego samopoczucia - nie zależnie od wieku.

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Bielany lub w kategoriach: sport warsztaty