Łagodna Joga i Zdrowy Kręgosłup - zajęcia online

ZAJĘCIA NA CZAS OBOSTRZEŃ SPOWODOWANYCH COVID-19 ODBYWAJĄ SIĘ WYŁĄCZNIE ONLINE!

Zapisy: hasten@hasten.pl

Darmowe Zajęcia Sportowe
Zapraszają Academy of Hasten - szkoła pływania oraz Urząd Dzielnicy Bielany.
Projekt realizowany w ramach budżetu obywatelskiego.
Czas trwania projektu: 4.09.2020 - 18.12.2020

➡ Zdrowy Kręgosłup
Poniedziałki, 13.30-14.30
Poniedziałki, 18.00-19.15,
Piątki, 10.00-11.15

➡ Łagodna Joga z Relaksacją
Poniedziałki, 11.30-13.00
Poniedziałki, 19.45-21.00,
Piątki, 11.45-13.00

Zajęcia prowadzi Krzysztof Człapski.

Od kilkunastu lat jestem instruktorem rekreacji ruchowej o specjalności fitness – ćwiczenia psychofizyczne (Joga, Tai Chi, Qiqong), a moje zajęcia jogi i zdrowego kręgosłupa cieszą się bardzo dużym zainteresowaniem.

Zapraszam na zajęcia zdrowy kręgosłup wszystkich mających problem z bólem pleców lub chcących tego problemu uniknąć.
Zajęcia te są szczególnie zalecane dla osób, które pracują w pozycji siedzącej lub stojącej - te osoby są szczególnie narażone na tego typu schorzenia. Są to profilaktyczne, bezpieczne i skuteczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe. Efektem zajęć jest prawidłowa postawa i wyprostowana sylwetka. Zajęcia oparte są na ćwiczeniach rozluźniających, mobilizacyjnych, wzmacniających, równoważnych i rozciągających poszczególne grupy mięśniowe. Nauka oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy (stabilizacji) ciała są wplecione w tok zajęć. Zajęcia o bardzo łagodnym charakterze, przeznaczone dla osób w każdym wieku, dla osób z nadwagą, dla osób które są mało aktywne fizycznie, dla tych którzy chcą zrobić coś dobrego dla zdrowia i lepszego samopoczucia - nie zależnie od wieku.

Na zajęcia jogi zapraszam wszystkich, którzy odczuwają zastygłe mięśnie, czują apatię i brak energii. Przychodząc na zajęcia jogi, już po kilku pierwszych spotkaniach uczestnicy poczują, jak krew szybciej krąży, jak ciało staje się bardziej gibkie i wyprostowane, poczują mięśnie, o których dawno już zapomnieli, a wewnątrz nastanie większy spokój, stabilność i radość życia.
Jogę można zacząć ćwiczyć w każdym momencie swojego życia, w dowolnym dniu, tygodniu czy miesiącu.
Wiek, jak i sprawność nie ma większego znaczenia. Wykonujemy tyle, ile potrafimy. Wystarczy przyjść, wziąć ze sobą swoją matę, wygodny strój i trochę zapału.

Regulamin zajęć: link

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy online lub w kategoriach: sport warsztaty