Bliżej siebie, bliżej innych, grupa rozwojowa z zakresu asertywności - 10 spotkań

Zapraszamy na XVIII już edycję grupy rozwojowej „Bliżej siebie, bliżej innych”.
UWAGA – ZANIM ZAPISZESZ SIĘ NA WARSZTATY TO PRZECZYTAJ DOKŁADNIE OPIS SPOTKAŃ I SPRAWDŹ W KALENDARZU CZY MASZ CZAS W 10 KOLEJNYCH ŚRÓD.

Mówisz „tak” myśląc „nie”?
Masz czasem wrażenie, że inni Cię wykorzystują?
Trudno Ci prosić o pomoc?

Jeśli tak, to zapraszamy Cię na zajęcia grupy rozwojowej, podczas których między innymi:
– podyskutujemy o faktach i mitach dotyczących asertywności,
– zastanowimy się czym różnią się od siebie zachowania uległe, agresywne i asertywne,
– poćwiczmy jak odmawiać i prosić,
– dowiesz się jak bronić swojego zdania będąc jednocześnie otwartym na opinie innych,
– zastanowimy się jak konstruktywnie wyrażać i przyjmować krytykę oraz
– jak wyrażać uznanie, przyjemne emocje i przyjmować komplementy,
– dowiesz się kim jest krytyk wewnętrzny i sprawdzisz co możesz zrobić, aby osłabić jego siłę.

Te warsztaty to przygoda poznawania siebie i rozprawiania się z przekonaniami, które Cię ograniczają. To nauka szacunku do siebie przy równoczesnym szacunku do innych. To podróż ku wewnętrznej sile, ku otwartości, łagodności, stanowczości i odwadze, ku wartościowszym relacjom z ludźmi i większej satysfakcji z życia. A wszystko to w przyjaznej, pełnej szacunku i akceptacji atmosferze. Zapraszamy serdecznie!

Spotkania realizowane będą stacjonarnie. Jeśli w trakcie cyklu spotkań sytuacja pandemiczna uniemożliwi spotkania stacjonarne, wtedy warsztaty kontynuowane będą w formule online.

Na zajęcia można przychodzić z małym dzieckiem, które podczas spotkania będzie pod Twoją opieką. Podczas spotkań najczęściej siedzimy na matach na podłodze.

Prosimy o przemyślane zapisy. Warsztaty składają się z 10 cotygodniowych, środowych spotkań, które stanowią całość. Zapraszamy do zapisów osoby, które chcą i mogą wziąć udział w całym cyklu.

Kiedy: środy, 13, 20 i 27.10, 3, 10, 17 i 24.11, 1, 8 i 15.12, zawsze w godz. 10:00-13:00.
Gdzie: Dom Kultury KADR, ul. Rzymowskiego 32. Jeśli w trakcie cyklu spotkań sytuacja pandemiczna uniemożliwi spotkania stacjonarne, wtedy warsztaty kontynuowane będą w formule online.

Dla kogo: na warsztaty zapraszamy dorosłych mieszkańców Województwa Mazowieckiego. Możesz brać udział w spotkaniach ze swoim małym dzieckiem, które podczas zajęć będzie pod Twoją opieką (nie zapewniamy dzieciom dodatkowej opieki).

Uczestnicy poprzednich edycji, zapytani jak zachęciliby znajomego do wzięcia udziału w kolejnej edycji warsztatów, napisali:

– „Dzięki tym warsztatom poznasz siebie lepiej, będziesz wiedział/a jak zachować się w trudnych dla Ciebie sytuacjach, przepracujesz to, co do tej pory znałaś/eś z teorii.”
– „Warsztaty otwierają oczy na wiele tematów. Dają ogromnego kopa do działania.”
– „Świetna sprawa, żeby słuchać się w siebie. Poznać spostrzeżenia innych ludzi na daną sytuację. Rewelacyjny relaks od codzienności, bardzo dobrze wykorzystane 3 godziny. Poznasz też techniki jak radzić sobie ze stresem, uważniej reagować na daną sytuację. Rewelacyjne zajęcia.”

A na pytanie „Co zajęcia zmieniły w Twoim życiu?” odpowiedzieli:
– „Czuję się mniej sfrustrowana. Lepiej potrafię wyrażać swoje emocje i potrzeby. Mniej we mnie złości, a więcej spokoju i wyrozumiałości dla innych.”
– „Dostarczyły mi wiedzy, spowodowały, że zaczęłam siebie obserwować w różnych sytuacjach i stosować lepsze dla siebie rozwiązania, inaczej reagować i zachowywać się – w efekcie czuję się bardziej komfortowo.”
– „Coraz częściej zwracam uwagę na siebie, na swoje potrzeby, w tak zwanym „zdrowym” egoiźmie.”
– „Zajęcia pomogły mi w zrozumieniu swoich emocji i zachowań. Dały mi siłę do zmian i poczucie, że warto pracować nad sobą.”

Warsztaty poprowadzi Agnieszka Amborska – certyfikowany trener, ukończyła Szkołę Treningu i Warsztatu Psychologicznego INTRA, uczestniczka Szkoły Trenerów Dramy Drama Way. Lubi inspirować do zmian i do brania życia w swoje ręce. Daje narzędzia, rozbudza motywację do działania. Uczestników swoich warsztatów wspiera w procesie życiowych zmian – w rozwoju asertywności, umiejętności komunikacji oraz zarządzania sobą w czasie, a także w lepszym radzeniu sobie ze złością i ze stresem. Prowadzeniem szkoleń i warsztatów zajmuje się od 2004 roku. Jest szefową Fundacji RoRo, współtworzy także projekt skierowany do dzieci pracowniaeksperymentu.pl Ma męża i trójkę dzieci, lubi pływać i spędzać czas blisko przyrody.

Spotkania są bezpłatne. Liczba miejsc jest ograniczona – zapisy - link
Przed zapisaniem się na zajęcia prosimy o zapoznanie się z Regulaminem, w którym znajduje się Klauzula informacyjna dotycząca przetwarzania danych osobowych.

Warsztaty są częścią projektu „Mogę więcej – warsztaty edukacyjno-artystyczne dla dzieci i dorosłych” . Zadanie sfinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.

ZAPISY >> link

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Mokotów lub w kategoriach: warsztaty