HARMONY Oddech Ruch Relaks

Popołudniowe HARMONY rozluźni ciało i wyciszy umysł. Przez ćwiczenia oddechowe, spokojny ruch, techniki relaksacyjne będziemy pozbywać się napięć fizycznych i psychicznych. Będziemy integrować ruch z oddechem, ciało z umysłem a wszystko w dążeniu do równowagi.

Jesteśmy całością, więc zadbamy o całość, ale każda całość składa się z elementów, więc zajmiemy się poszczególnymi częściami naszych organizmów. Będziemy rozluźniać obszary, w których zwykle najbardziej odczuwamy napięcie: plecy, miednicę, kark, barki, brzuch. Nie pominiemy też tych, które nie dają nam wyraźnych sygnałów. Zadbamy o cały organizm.
Najczęściej napięcia zaczynają się w umyśle. Zadbamy o odprężenie umysłu. Będziemy ćwiczyć nieangażowanie się w uporczywe myśli i kierowanie uwagi na to, co w danym momencie jest dla nas ważne.
W dążeniu do odprężenia ciała i umysłu wspierać nas będzie oddech. Zadbamy o pełnię i spokój oddechu

Czego możesz spodziewać?
- delikatnego, spokojnego ruchu;
- ćwiczeń oddechowych;
- technik relaksacyjnych z elementami medytacji i mindfulness

Co Ci to da?
- zredukujesz napięcie fizyczne i psychiczne;
- zmniejszysz napięciowe dolegliwości somatyczne, np. ból
- uspokoisz umysł
- poprawisz koncentrację
- zwiększysz świadomość ciała i trafniej rozpoznasz jego sygnały
- poczujesz się lekko i przyjemnie.

Jak dołączyć?
Daj znać na maila poruszysko@gmail.com , że chcesz wziąć udział, w odpowiedzi otrzymasz link do spotkania na Zoom

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy online lub w kategoriach: warsztaty