Śpiew dla każdego - bezpłatne zajęcia muzykoterapeutyczne

Zapraszamy na cykl spotkań Muzyka dla zdrowia - integracja ze śpiewem. W ramach niego odbędą 3 spotkania (oraz 3 po angielsku), podczas których będziemy eksperymentować i relaksować się z głosem i muzyką.

Zapisy: link

Warsztaty będą łączyły muzykoterapię - mindfulness ze śpiewem i emisją głosu.
Na zajęciach wyrazimy emocje, rozluźnimy ciało.
Nie trzeba mieć żadnych wcześniejszych doświadczeń w śpiewaniu ani szczególnych umiejętności. Wystarczy, że lubisz śpiewać.
Zrelaksujesz się, oderwiesz od codzienności, i poczujesz się lżejsza/y wyrażając swoje emocje i wyzwalając się z napięć.
Warsztaty dadzą przyjazną i bezpieczną przestrzeń bez oceniania, do eksperymentowania z głosem, popełniania błędów, nabrania dystansu, a także wyzwalania się od napięć i wstydu.
Nauczysz się zdrowego oddechu, która szczególnie w obecnych czasach, jest świetną profilaktyką płuc.

Co więcej warsztaty te uczą i pomagają w:
- praktyce uważności,
- zwiększeniu skupienia,
- pracą nad świadomością ciała, myśli i oddechu,
- rozluźnieniu i zrelaksowaniu się.
- wyrażaniu emocji, tych pozytywnych i negatywnych,
- pracy nad blokadami psychicznymi,
- wyrażeniu tego, co trudno wyrazić słowami,
- pozbywaniu się wstydu,
- otwarciu głosu,
- budowaniu pewności siebie i zaufaniu do samego siebie,
- nauce słuchania swojego ciała.

Będziemy śpiewać proste przyśpiewki oraz piosenki o walorach terapeutycznych, jak również utwory integracyjne z różnych krajów, poznając bliżej różne języki i kultury.

Projekt realizowany jest w ramach procedury mini-grantów przyznanych przez Centrum Wielokulturowe i finansowany z budżetu m.st. Warszawy.

Miejsce: Centrum Wielokulturowe w Warszawie, ul. Jagiellońska 54 (wejście od pl. Hallera), sala Somalia (1 piętro)

Zapisy: link

[ Dla pewności sprawdź, czy nic się nie zmieniło na stronie źródłowej - link poniżej. ]