Otwarte Spotkanie Mindfulnessowe #6

[Zapisy przez link poniżej]

Współcześnie z wielu stron docierają do nas bodźce, przykuwają naszą uwagę: od mnogości informacji przez bieżące wydarzenia na świecie po nasze własne, często zmieniające się myśli i emocje. W tym natłoku spraw bardzo łatwo o uczucie przebodźcowania i zmęczenia nieustannym pędem.
Dlatego w Varsztatovni ruszamy z cyklem bezpłatnych spotkań mindfulness, podczas których będziemy ćwiczyć nasze skupienie, wyciszymy się i popracujemy nad uważnością.

Co to?
Medytacja mindfulness (lub inaczej - medytacja uważności) to praktyka medytacyjna, której celem jest wyciszenie się i skupienie na byciu świadomym swoich emocji oraz odczuć. Mindfulness nie jest praktyką religijną, chociaż część technik wywodzi się z religii Dalekiego Wschodu. Podczas medytacji budujemy zdolność do obserwacji i odczuwania otoczenia oraz siebie samych. Praktyka mindfulness obejmuje również ćwiczenia oddechowe i pracę z wyobraźnią. Jej efektem jest pomoc w zmniejszeniu stresu, budowaniu wewnętrznego spokoju oraz świadomym przeżywaniu swojego życia.

Dla kogo?
Spotkania przeznaczone są zarówno dla osób, które mają doświadczenie w medytacji jak i tych, którzy chcieliby zacząć lub sprawdzić, czy to coś dla nich. Spotykamy się w grupie do 15 osób. W związku z specyfiką grupy docelowej Fundacji na spotkaniu można się spodziewać osób w wieku 20-28 lat.

Jak wygląda spotkanie?
Spotkanie medytacyjne trwa od 1,5 do 2 godzin. Zaczynamy od przywitania, przedstawienia zasad spotkania oraz krótkiej części teoretycznej, podczas której omawiamy, na czym będzie polegać dana praktyka medytacyjna lub aktywność. W trakcie spotkania prowadzone są 2 sesje medytacyjne, pomiędzy którymi dzielimy się swoimi spostrzeżeniami dotyczącymi danej praktyki, odczuwanymi emocjami i wrażeniami z sesji.
Praktyka mindfulnessowa nie jest jedynym celem wydarzenia - jest nim także budowanie społeczności! Dlatego po wydarzeniu zapraszamy wszystkich chętnych na integrację 🙂

Zapisy
Spotkania Mindfulness w Varsztatovni mają charakter otwarty i są bezpłatne. Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc obowiązują zapisy przez formularz: link

Do zobaczenia!

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Praga Północ lub w kategoriach: warsztaty