Letnia lekcja uważności | warsztaty

Letnisko zaprasza na letnią lekcje uważności, tu i teraz:

Letnia lekcja uważności jest praktyką skupienia uwagi na chwili obecnej bez jej oceniania. Mindfulness to potwierdzona badaniami, skuteczna metoda, która pomaga żyć uważniej w połączeniu ze sobą i światem. Medytacje pozwalają uspokoić umysł i uwrażliwiają na bycie tu i teraz.

Podczas praktyk medytacyjnych uczestnicy rozwijają uważności na siebie i innych. Poznają metody, dzięki którym uspokajają swój umysł, relaksują ciało. Z każdą kolejną praktyką zyskują większą świadomość siebie, swojego ciała, emocji, myśli. Uczą się jak radzić siebie w sytuacjach trudnych. Doświadczają jak ważna jest akceptacja i przyzwolenie na odczuwane emocje, co pozwala zaopiekować się sobą z troską i zrozumieniem.

Na warsztaty ubierz się wygodnie. Weź ze sobą matę do jogi lub koc, jeśli posiadasz — poduszkę medytacyjną lub zwykły jasiek/poduszkę.

Na zajęcia zapraszam osoby dorosłe, te które już medytowały i jaki i te, które chciałaby sprawdzić jak to jest siedzieć i nic nie robić 🙂

Czas trwania ok. 1,5 godziny

Prowadząca:
Milena Platków-Gilewska — psycholog, nauczycielka mindfulness.
W swojej pracy skupiam się na podnoszeniu jakości życia i dobrostanu, budowaniu akceptacji dla siebie i innych. Duże znaczenie ma dla mnie otwarcie na kontakt z naturą i szerzenie dobrej energii. W swojej pracy korzystam głównie z praktyk medytacyjnych Mindfulness Association Polska.
Kontakt do prowadzącej: 50712215

Start:12:00
16.07
Wstęp bezpłatny

Dobór warsztatów: Diana Karamon
Współorganizatorem warsztatów jest Tu Mi Wolno - kawiarnia zaangażowana kulinarnie, społecznie i kulturalnie.

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Żoliborz lub w kategoriach: warsztaty