NORDIC WALKING Z AKTYWNĄ WARSZAWĄ

Nadszedł „Czas na nordic walking”!
Wśród nas jest wielu wielbicieli spacerów z kijkami. Z myślą o nich Aktywna Warszawa przygotowała cykl bezpłatnych spotkań, podczas których przeprowadzicie trening w miłym towarzystwie, poznacie metody na rozwijanie swej techniki oraz poprawicie kondycję fizyczną.

Spotykamy się w każdy CZWARTEK!
Zbiórka przed budynkiem Ośrodka Rozbrat przy ul. Rozbrat 26 o godzinie 17.45.
Zajęcia zaczynamy punktualnie o 18.00. Kończymy o 19.30. Nasze zajęcia trwają 90 min.

ZAJĘCIA SĄ BEZPŁATNE!
Dla wszystkich spragnionych AKTYWNEJ rekreacji. Nie obowiązują limity wiekowe. Nie ma limitu uczestników. Nie ma zapisów.
Prosimy o zabranie własnych kijków nordic walking, ponad to, jeżeli jesteś pierwszy raz, to mamy prośbę o wypełnienie deklaracji uczestnictwa.
Do Waszej dyspozycji są depozyty w Ośrodku Rozbrat AKTYWNA WARSZAWA.

Jaki jest plan naszego spotkania?
Na początku rozgrzewka.
Później dystans ok 5 – 7 km.
Całość przeplatamy ćwiczeniami rozwijającymi technikę chodu.
Spacerujemy po zielonej Warszawie, wykorzystamy okoliczne ścieżki i parki, w tym m.in. park Rydza Śmigłego, park Agrykola, Łazienki Królewskie, park Ujazdowski oraz nadwiślańskie ścieżki Natura 2000.

Harmonogram treningów:
- 3, 10, 17, 24, 31 sierpnia,
- 7, 14, 21, 28 września,
- 5, 12, 19, 26 października.

W trakcie drugiej części sezonu będziemy się przygotowywać do wspólnych spacerów, które odbędą się w ramach warszawskich imprez biegowych tj. do:
- Szlaku Kolorów Jesieni (2 września 2023),
- Biegu Niepodległości (11 listopada 2023),
- Biegu z Mikołajem (9 grudnia 2023).

Jeśli macie pytania piszcie na treningi@aktywnawarszawa.waw.pl

Zajęcia w ramach cyklu AKTYWNA WARSZAWA prowadzi Mariola Będkowska. Absolwentka Uniwersytetu Jagiellońskiego (filologia polska) i Uniwersytetu Warszawskiego (studia podyplomowe z etyki i filozofii). Z zawodu redaktorka. Z pasji i zawodu instruktorka fitness, szkoleniowiec nordic walking. Prezes zarządu Fundacji Trzy Kroki, promującej zdrowy styl życia. Autorka programów rekreacyjnych i prozdrowotnych w Warszawie. Od 2008 roku prowadzi cykliczne zajęcia nordic walking i marszobiegowe w ramach projektów miejskich oraz własnej działalności społecznej. Promuje nordic walking, slow jogging i wszystkie regularne rekreacyjne formy aktywności na świeżym powietrzu.

Organizatorzy: AKTYWNA WARSZAWA i FUNDACJA Trzy Kroki

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Śródmieście lub w kategoriach: sport