WenDo - warsztat samoobrony i asertywności dla kobiet

Zapraszamy kobiety* i dziewczyny* na trening samoobrony i asertywności WenDo!
*kobiety, osoby socjalizowane do tej roli, osoby niebinarne i queerowe.

WenDo jest metodą samoobrony psychicznej i fizycznej, uczy skutecznych metod komunikowania się i wyrażania własnych potrzeb, emocji, opinii. Pomaga rozwiązywać konflikty, przełamywać stereotypy i obawy, poczucie winy i wstydu. Wzmacnia poczucie pewności siebie, własnej wartości i sprawczości.

Na dwudniowym warsztacie:
✔️ Dowiesz się o przemocy ze względu na płeć
✔️ Dowiesz się, czym jest asertywność i jak ją rozwijać
✔️ Przećwiczysz techniki samoobrony fizycznej

Podczas warsztatu będziemy pracować nad zbudowaniem bezpieczniejszej przestrzeni, w której będziesz mogła podzielić się swoimi przemyśleniami i omówić ważne dla Ciebie kwestie.

Asertywność jest kluczowym elementem WenDo, dlatego będziemy:
✔️ Zajmować się symulacją różnych sytuacji
✔️ Skupiać się na uświadomieniu mowy własnego ciała
✔️ Uczyć się efektywnie używać głosu
✔️ Analizować różne sposoby komunikacji

Każda osoba będzie mogła sprawdzić swoje umiejętności obrony z wykorzystaniem takich elementów samoobrony jak:
💪 używanie własnego głosu
💪 techniki fizyczne
💪 ciosy i kopnięcia
💪 uwolnienia

WenDo:
🟡 podąża za indywidualnym doświadczeniem osób uczestniczących
🟡 trwa 12 godzinnym (2 dni po 6 godzin)
🟡 pracujemy w małej grupie (maksymalnie 10-12 osób uczestniczących), więc ilość miejsc jest ograniczona.

⚠️ Warsztat stanowi jedną całość - nie można zapisać się tylko na jego część, trzeba być obecną dwa dni.

Żeby wziąć udział w warsztacie należy wypełnić formularz zgłoszeniowy >>> link

Warsztat prowadzą: Elżbieta Zasińska i Volha Pukhouskaya
Warsztat będzie tłumaczony na języki ukraiński i rosyjski.

Warsztat jest finansowany ze środków Erste Stiftung. Przestrzeń na warsztat i współorganizację zapewnia Jasna 10: Społeczna Instytucja Kultury Krytyki Politycznej.

Lokal nie jest jeszcze dostosowany do potrzeb osób z ograniczeniami ruchowymi. Jeśli potrzebujecie dowiedzieć się czegoś więcej o dostępności i poszukać rozwiązań doraźnych, zapraszamy do kontaktu!

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Śródmieście lub w kategoriach: warsztaty