Digital Mindfulness nad Wisłą

Szukasz miejskiej przestrzeni na niedzielny poranek, w której Twój umysł będzie mógł na chwilę wyjść z cyfrowego świata i osadzić się mocniej w tym, co tu i teraz?
To wydarzenie jest dla Ciebie!

Nie martw się, nie musisz wyrzucać telefonu do Wisły! W zamian za to proponujemy:
🧘 Praktykę łagodnej jogi, dzięki której pozwolimy rozluźnić się mięśniom, które napinamy podczas korzystania z urządzeń cyfrowych,
🧘 Wspólną medytację, podczas której przyjrzymy się naszemu oddechowi i ciału. Postaramy się je rozluźnić i puścić nasze myśli z nurtem rzeki,
💡 Odrobinę inspiracji do zadbania o świadomą relację ze swoim telefonem.

Praktyka uważności jest wspaniałą metodą, dzięki której możesz zacząć:
🧠 budować lepszą relację ze swoim ciałem, myślami i emocjami,
🧠 zauważać, które nawyki w korzystaniu z urządzeń cyfrowych Ci służą, a które szkodzą,
🧠 dostrzegać jakie treści w internecie budują w Twojej głowie pozytywny, a jakie negatywny przekaz,
🧠 regulować swoje użycie technologii w celu poprawy dobrostanu cyfrowego.

Spotkanie poprowadzą:

Filip Kołodziejczyk
Psycholog i jeden z pierwszych w Polsce nauczycieli i mentorów mindfulness. Praktykuje medytację uważności od ponad 20 lat. Współzałożyciel Instytutu Uważności i Psychoterapii. Przez wiele lat także członek zarządu Polskiego Towarzystwa Mindfulness. Prywatnie najbardziej lubi praktykować uważność podczas zjazdu z góry na rowerze enduro.

Piotr Wójcik
Autor podcastu “Maszyny i Ludzie” link w którym edukuje i rozmawia z gośćmi na tematy związane z cyfrową higieną, wpływem technologii na dobrostan, zrównoważonej produktywności, rodzicielstwa w erze cyfrowej i wielu innych. Od kilkunastu lat pracuje w branży informatycznej łącząc ludzi z produktami cyfrowymi. Z zamiłowania interesuje się tematyką rozwoju osobistego i duchowością. Z wykształcenia kognitywista. Prywatnie mąż i tata dwójki dzieci.

Małgorzata Kuczara
Nauczycielka Jogi. Praktykuje od 15 lat, ukończyła kurs nauczycielski w Rishikeshu (Indie), będącym światową stolicą Jogi. Doktor nauk społecznych, badaczka i dydaktyczka na Wydziale Zarządzania Uniwersytetu Warszawskiego. W swojej pracy naukowej i dydaktycznej z zamiłowaniem łączy tematykę praktyk uważnościowych ze strategią i przywództwem. Prywatnie po prostu cieszy się życiem.

Zaczynamy o 11 na dolnym tarasie Miami Wars. Wydarzenie potrwa ok. 2,5h. Załóż wygodne ubranie i weź bluzę lub kocyk, żeby czuć się komfortowo.
Do praktyki przyda się mata. Zachęcamy do przyniesienia swojej, ale nie martw się - na miejscu będą też maty, z których będzie można skorzystać.
Wydarzenie jest otwarte dla wszystkich i bezpłatne. Jeśli chcesz do nas dołączyć - zaznacz swoją obecność na wydarzeniu (link poniżej), to ułatwi nam organizację spotkania. Nie musisz mieć doświadczenia w jodze czy medytacji. Po prostu spróbuj, daj sobie przestrzeń i czas na uważny poranek.

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Śródmieście lub w kategoriach: sport warsztaty inne