POPOŁUDNIÓWKA W RUCHU / Najpierw siła, potem rzeźba

💪 Zapraszamy na grupową praktykę ruchową w przestrzeni Parku Rzeźby!
W ramach zajęć przyjrzymy się, jak w bezpieczny sposób rozwijać kompetencje służące wzmocnieniu i umobilnieniu ciała. Skupimy się na przekrojowych zadaniach, zwiększających zakres i kondycję naszych kręgosłupów, ramion, bioder czy stóp. Zadbamy o świadomą pracę w ruchu poprzez precyzyjne i uniwersalne ćwiczenia, które będziemy realizować zarówno w pojedynkę, jak i w grupie.

🗓️ Termin: czwartki (4, 11, 25 lipca; 22 sierpnia), godz. 18:00
🕐 Czas trwania: 90 min.
📍 Miejsce zbiórki: Park Rzeźby w Królikarni, wejście do Pałacu
👤 Dla kogo: 16+
🎟️ Zasady udziału: wstęp wolny, bezpłatne wejściówki do pobrania on-line we wtorek poprzedzający wydarzenie >> link

ℹ️ Dodatkowe informacje:
• Nasze spotkania są alternatywą dla treningu na siłowni
• Będziemy pracować głównie z własnym ciężarem ciała

🎒 Co należy zabrać?
• Swobodne ubranie do poruszania się po różnych powierzchniach parku,
• Wygodne obuwie na płaskiej podeszwie,
• Wodę do picia,
• Ewentualnie olejek na komary i meszki

O PROWADZĄCEJ:
👤 Ola Mierzejewska - trenerka i pasjonatka ruchu w kontakcie. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, kursu Centrum BODYWORK w Poznaniu. Studentka kierunku „Taniec w terapii i rozwoju” na uczelni SWPS w Sopocie. Trenerka warszawskiego klubu Training Lab. W treningu poszukuje kompleksowych form rozwoju fizycznego, które wspierają zdrowie i poszukują siły przez przywracanie w ciele swobody i harmonii. Znaczną uwagę poświęca wzmacnianiu i uelastycznienie ciała. W ostatnich latach rozwija się w obszarze improwizacji kontaktowej i badań ruchowych, szkoląc się m.in. u Andrzeja Woźniaka i Jozefa Frucka z kompleksowej metody Fighting Monkey.

🏛️ Wydarzenie w ramach Otwartej Pracowni Rzeźbiar towarzyszy wystawie „Alina Ślesińska. Szkice Przestrzeni” w Muzeum Rzeźby w Królikarni.
👉 Polecamy też drugie zajęcia z cyklu Popołudniówka w ruchu: „Najpierw czucie, potem rzeźba” z Angeliką Mizińską! Szczegóły: link

Współpraca: Centrum w Ruchu