4FIZJO Runners - trening w Warszawie

Zapraszamy na trening biegowy połączony z treningiem funkcjonalnym. Będziemy wykorzystywać sprzęt dla biegaczy 4FIZJO!

1) Zaczniemy od spokojnej rozgrzewki. Połączenie lekkiego biegu z ćwiczeniami mobilizującymi. Plus aktywacja mięśni.

2) Chwila edukacji. Przedstawienie ćwiczeń które będziemy wykonywać. Podstawy i technika wykonania. Przeznaczenia i działanie.

3) Trening biegowy połączony z ćwiczeniami. Będziemy biegać odcinki 200 metrów, szybko. Cały trening będzie nastawiony na naukę prawidłowych wzorców biegowych oraz wzmocnienia i ustabilizowania pozycji biegowej przy pomocy gum oporowych.

4) Spokojne schłodzenie i czas na rozmowy.

Trening jest przeznaczony absolutnie dla wszystkich. Darmowy i dostępny dla każdego. Zgłaszajcie proszę chęć udziału,
żeby oszacować liczbę osób [zgłoszenie - kliknięcie "wezmę udział" na stronie wydarzenia - link poniżej].

Do zobaczenia!

Prowadzący: Bartek Olszewski, @warszawskibiegacz
Regulamin treningów: link

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Śródmieście lub w kategoriach: sport warsztaty