Szkolenie z aktywności fizycznej dla osób 50+

Centralny Ośrodek Medycyny Sportowej zaprasza na BEZPŁATNE SZKOLENIA dla osób w wieku 50+ z zakresu aktywności fizycznej dostosowanej do indywidualnego stanu zdrowia i występujących dolegliwości zdrowotnych.

Najbliższe szkolenie teoretyczne - 8 i 22 listopada oraz 6 grudnia o godzinie 17.00 w Warszawie, ul. Żwirki i Wigury 63A.

Zapisy pod numerem telefonu (22) 355 86 05 lub e-mail: sekretariat@coms.pl

Program obejmuje zajęcia teoretyczne oraz praktyczne.

Tematy wykładów:
1. Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie.
2. Wysiłek fizyczny w zapobieganiu i leczeniu chorób układu krążenia.
3. Rola aktywności fizycznej w osteoporozie i sarkopenii.
4. Wysiłek fizyczny u osób z chorobami metabolicznymi: otyłością, cukrzycą, zaburzeniami lipidowymi.
5. Zachowania ergonomiczne w chorobie zwyrodnieniowej stawów.

Moduły w części praktycznej:
1. Kręgosłup szyjny i piersiowy.
2. Kręgosłup lędźwiowo-krzyżowy.
3. Nordic walking.
4. Joga i pilates dla osób starszych.
5. Ćwiczenia równoważne.
6. Trening obwodowy.

Więcej szczegółów na naszej stronie: link

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Ochota lub w kategoriach: warsztaty wykład