Złap oddech w Parku

Zapraszam w Sobotę 3 lipca na godzinę 11:00 do Parku Skaryszewskiego w Warszawie. #złapoddechwparku Zabierz rodzinę i przyjaciół.
Wstęp bezpłatny, choć mam pewne nieobowiązkowe propozycje. (info poniżej:)

❔Po co?
🌳dla Twojego zdrowia - ponad 70% naszej życiowej energii czerpiemy z oddychania i ponad 70% toksyn uwalniamy poprzez oddech. Większość z nas używa tylko 1/3 objętości swoich płuc
🍀aby wzmocnić kontakt ze sobą, żyć i być świadomie dzięki integracji oddechem, pracy z ciałem i elementom self-compassion
🌱aby zredukować stres i napięcie dzięki ćwiczeniom oddechowym
🧠aby rozwijać świadomość poprzez praktykowanie uważności i samoobserwacji
💙aby zrobić dla siebie coś dobrego

🐛Dla kogo?
Dla wszystkich, niezależnie od wieku i doświadczenia. 🙂
🕚Jak długo?
Zajęcia potrwają ok. 50-60 minut, po spotkaniu przewidziany jest czas na pytania.
🌲Gdzie?
W Parku Skaryszewskim im. Ignacego Jana Paderewskiego w Warszawie.(mapka)

Kilka punktów organizacyjnych:

🌿Co będzie Ci potrzebne:
1. Przynieś matę lub kocyk - praktyka odbywa się na stojąco, siedząco i leżąco.
2. Ubierz się wygodnie.
3. Pamiętaj o wodzie do picia.

🌿Zasady:
4. Dbamy o siebie nawzajem - zachowujemy między sobą odstęp ok. 1.5 m (rozłóż swoje ręce, jak do lotu, właśnie taka minimalna odległość będzie potrzebna). Jeśli chcesz umiejscowić się w większej odległości, nie ma problemu. Zadbaj o swój komfort. Praktykujemy bez maseczek.
5. Jeśli doświadczasz napadów padaczkowych lub masz zdiagnozowane zaburzenie osobowości, skonsultuj się ze swoim lekarzem przed udziałem w praktyce.
6. Na praktykę nie przychodzimy pod wpływem narkotyków, w tym alkoholu.

🌿Brak odpłatności – o co chodzi?
7. Za spotkanie nie pobieram opłaty, proponuję Ci pewne nieobowiązkowe opcje:
🤲 wpłatę na rzecz fundacji lub stowarzyszenia, które chcesz wesprzeć – wpłata może być symboliczna – każdy grosz się liczy.
💕zrobienie czegoś dobrego/ miłego dla drugiej osoby, kogoś Ci bliskiego lub nieznajomego czasem może to być np. uśmiech, ustąpienie miejsca, czasem kupienie butelki wody czy kanapki.
🧚‍♀️ a jeśli masz wrażenie, że Ciągle dajesz innym, że zapominasz o sobie, przyjmij ode mnie prezent w postaci tego spotkania i zrób coś miłego dla siebie np. podaruj sobie trochę czasu, kup sobie kwiaty, najedz się truskawek jeśli je uwielbiasz. 🙂
Twój wybór.
Powyższe propozycje są nieobowiązkowe. Nie będę tego sprawdzać i weryfikować. Wierzę w wymianę i życzliwość między ludzką. Postąpisz jak uważasz. Zapraszam do praktyki.
🙏Miło mi będzie jeśli polubisz moją stronę na FB.

🌷Kilka słów o mnie 🙂
Nazywam się Milena Lutomirska. Jestem Coachem Oddechem i psychoterapeutką Gestalt w procesie szkolenia. Zajmuje się oddechem i uczuciami. Towarzyszenie innym w rozwoju to moja pasja. Wierzę w potencjał i możliwości każdej osoby. Oddech to proste dostępne dla każdego narzędzie, którego umiejętne użycie, może znacząco poprawić jakość życia.
Jestem autorką i prowadzącą cykl „Złap oddech w parku”, stworzyłam markę Wewnętrzna Moc.
📨Kontakt:
www: link
FB: link

Do zobaczenia!💙

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Praga Południe lub w kategoriach: warsztaty inne