Złap oddech w Parku - grupowa praktyka oddechowa

Zapraszam Cię w Soboty 14 i 21 sierpnia na godzinę 11:00 do Parku Skaryszewskiego w Warszawie.

Zabierz rodzinę i przyjaciół.

Wstęp bezpłatny, choć mam pewne nieobowiązkowe propozycje (info poniżej :) ).

❔ Po co?
🌳dla Twojego zdrowia - ponad 70% naszej życiowej energii czerpiemy z oddychania i ponad 70% toksyn uwalniamy poprzez oddech. Większość z nas używa tylko 1/3 objętości swoich płuc
🍀aby wzmocnić kontakt ze sobą, żyć i być świadomie dzięki integracji oddechem, pracy z ciałem i elementom self-compassion
🌱aby zredukować stres i napięcie dzięki ćwiczeniom oddechowym
🧠aby rozwijać świadomość poprzez praktykowanie uważności i samoobserwacji
💙aby zrobić dla siebie coś dobrego

🐛Dla kogo?
Dla wszystkich, niezależnie od wieku i doświadczenia.

🕚Jak długo?
Zajęcia potrwają ok. 50-60 minut, po spotkaniu przewidziany jest czas na pytania.

🌲Gdzie?
W Parku Skaryszewskim im. Ignacego Jana Paderewskiego w Warszawie.
Dokładne miejsce w parku oznaczone jest na mapce wydarzenia ( link ). Jeśli masz jakieś wątpliwości jak tam dotrzeć - napisz do mnie.
Serdecznie zachęcam Cię do wizyty w parku, nawet jeśli nie jest Ci po drodze. Skaryszewski jest przepięknym, przestronnym, trochę dzikim parkiem, znajduje się w nim Jezioro Kamionkowskie i kilka stawów. Jeśli lubisz naturę, to jestem pewna, że Ci się spodoba.

Kilka punktów organizacyjnych:
🌿Co będzie Ci potrzebne:
1. Przynieś matę lub kocyk - praktyka odbywa się na stojąco, siedząco i leżąco.
2. Ubierz się wygodnie.
3. Pamiętaj o wodzie do picia.

🌿Zasady:
4. Dbamy o siebie nawzajem - zachowujemy między sobą odstęp ok. 1.5 m (rozłóż swoje ręce, jak do lotu, właśnie taka minimalna odległość będzie potrzebna). Jeśli chcesz umiejscowić się w większej odległości, nie ma problemu. Zadbaj o swój komfort. Praktykujemy bez maseczek.
5. Jeśli doświadczasz napadów padaczkowych lub masz zdiagnozowane zaburzenie osobowości, skonsultuj się ze swoim lekarzem przed udziałem w praktyce.
6. Na praktykę nie przychodzimy pod wpływem narkotyków, w tym alkoholu.

🌿Brak odpłatności – o co chodzi?
7. Za spotkanie nie pobieram opłaty, proponuję Ci pewne nieobowiązkowe opcje:
🤲wpłatę na rzecz fundacji lub stowarzyszenia, które chcesz wesprzeć – wpłata może być symboliczna – każdy grosz się liczy.
💕zrobienie czegoś dobrego/ miłego dla drugiej osoby, kogoś Ci bliskiego lub nieznajomego czasem może to być np. uśmiech, ustąpienie miejsca, czasem kupienie butelki wody czy kanapki.
🧚‍♀️a jeśli masz wrażenie, że Ciągle dajesz innym, że zapominasz o sobie, przyjmij ode mnie prezent w postaci tego spotkania i zrób coś miłego dla siebie np. podaruj sobie trochę czasu, kup sobie kwiaty, najedz się truskawek jeśli je uwielbiasz. 🙂
Twój wybór.
Powyższe propozycje są nieobowiązkowe. Nie będę tego sprawdzać i weryfikować. Wierzę w wymianę i życzliwość między ludzką. Postąpisz jak uważasz. Zapraszam do praktyki.

🌿Co dalej?
9. Jeśli będziesz mieć ochotę na więcej zapraszam na kolejne spotkanie w sobotę 21 sierpnia o 11:00.
10. Rozwinięciem „Złap oddech w parku” będzie utworzenie na jesieni (październik) odpłatnej cyklicznej grupy oddechowo-rozwojowej.
11. Oferuję odpłatne Sesje Indywidualne „Złap oddech w parku” - w Parku Skaryszewskim, Parku Krasińskich i w Łazienkach Królewskich, a także Coaching Oddechem i Psychoterapię Gestalt online i w gabinecie w Warszawie.
12. Zainteresował Cię oddech i to czym się zajmuję - zastanawiasz się czy to dla Ciebie albo co byłoby dla Ciebie najlepsze? Zapraszam na bezpłatną 20 minutową konsultację. Napisz do mnie przez messenger/ direct message lub na maila coachingoddechem@gmail.com

🌷Kilka słów o mnie
Nazywam się Milena Lutomirska. Jestem Coachem Oddechem i psychoterapeutką Gestalt w procesie szkolenia. Zajmuje się oddechem i uczuciami. Towarzyszenie innym w rozwoju to moja pasja. Wierzę w potencjał i możliwości każdej osoby. Oddech to proste dostępne dla każdego narzędzie, którego umiejętne użycie, może znacząco poprawić jakość życia.
Jestem autorką i prowadzącą cykl „Złap oddech w parku”, stworzyłam markę Wewnętrzna Moc.

Kontakt:
link
coachingoddechem@gmail.com

Jeśli masz pytania napisz do mnie.🙂
Do zobaczenia!

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Praga Południe lub w kategoriach: warsztaty inne