Złap oddech w parku - grupowa praktyka oddechowa i integracja oddechem

Zapraszam Cię w sobotę 25 września na godzinę 11:00 do Parku Skaryszewskiego w Warszawie.🌳 #złapoddechwparku Zabierz rodzinę i przyjaciół.

🌱To już ostatni „Złap oddech w parku” w tym roku.
Wstęp na praktykę w parku jest bezpłatny, choć mam pewne nieobowiązkowe propozycje. (info poniżej:)

❓Po co?
💪dla Twojego zdrowia - ponad 70% naszej życiowej energii czerpiemy z oddychania i ponad 70% toksyn uwalniamy poprzez oddech. Większość z nas używa tylko 1/3 objętości swoich płuc
💟aby wzmocnić kontakt ze sobą, żyć i być świadomie dzięki integracji oddechem, pracy z ciałem i elementom self-compassion
🧘‍♀️aby zredukować stres i napięcie dzięki ćwiczeniom oddechowym
🧠aby rozwijać świadomość poprzez praktykowanie uważności i samoobserwacji
🍀aby zrobić dla siebie coś dobrego

🐛Dla kogo?
Dla wszystkich, niezależnie od wieku i doświadczenia

🕚Jak długo?
Zajęcia potrwają ok. 60 minut, po spotkaniu przewidziany jest czas na pytania.

🌍Gdzie?
W Parku Skaryszewskim im. Ignacego Jana Paderewskiego w Warszawie.
Dokładne miejsce w parku oznaczone jest na mapce tutaj >> link

✅Kilka punktów organizacyjnych:
🌱Co będzie Ci potrzebne:
1. Przynieś matę lub kocyk - praktyka odbywa się na stojąco, siedząco i leżąco.
2. Ubierz się wygodnie i odpowiednio do pogody, weź ze sobą kocyk lub chustę do przykrycia.
3. Pamiętaj o wodzie do picia.
🌱Zasady:
4.Dbamy o siebie nawzajem - zachowujemy między sobą odstęp ok. 1.5 m (rozłóż swoje ręce, jak do lotu, właśnie taka minimalna odległość będzie potrzebna). Jeśli chcesz umiejscowić się w większej odległości, nie ma problemu. Zadbaj o swój komfort. Praktykujemy bez maseczek.
5. Jeśli doświadczasz napadów padaczkowych lub masz zdiagnozowane zaburzenie osobowości, skonsultuj się ze swoim lekarzem przed udziałem w praktyce.
6. Na praktykę nie przychodzimy pod wpływem narkotyków, w tym alkoholu.
💰Brak odpłatności – o co chodzi?
🌱7. Za spotkanie nie pobieram opłaty, proponuję Ci pewne nieobowiązkowe opcje:
🎅wpłatę na rzecz fundacji lub stowarzyszenia, które chcesz wesprzeć – wpłata może być symboliczna – każdy grosz się liczy.
🤲zrobienie czegoś dobrego/ miłego dla drugiej osoby, kogoś Ci bliskiego lub nieznajomego czasem może to być np. uśmiech, ustąpienie miejsca, czasem kupienie butelki wody czy kanapki.
💗a jeśli masz wrażenie, że Ciągle dajesz innym, że zapominasz o sobie, przyjmij ode mnie prezent w postaci tego spotkania i zrób coś miłego dla siebie np. podaruj sobie trochę czasu, kup sobie kwiaty, najedz się truskawek jeśli je uwielbiasz.
Twój wybór.
Powyższe propozycje są nieobowiązkowe. Nie będę tego sprawdzać i weryfikować. Wierzę w wymianę i życzliwość między ludzką. Postąpisz jak uważasz. Zapraszam do praktyki.💚
🙏Miło mi będzie jeśli polubisz moją stronę na FB.
🔮Co dalej?
9. Rozwinięciem „Złap oddech w parku” będzie grupowa praktyka oddechowa w sali. Przewidywany start w pierwszej połowie października. Jesteś zainteresowana_y – napisz do mnie.
10. Zainteresował Cię oddech i to czym się zajmuję - zastanawiasz się czy to dla Ciebie albo co byłoby dla Ciebie najlepsze? Zapraszam na bezpłatną 30 minutową konsultację. Napisz do mnie przez messenger/ direct message lub na maila kontakt@wewnetrzna-moc.com

🌷Kilka słów o mnie:
Nazywam się Milena Lutomirska. Jestem Coachem Oddechem i psychoterapeutką Gestalt w procesie szkolenia. Zajmuje się oddechem i uczuciami. Towarzyszenie innym w rozwoju to moja pasja. Wierzę w potencjał i możliwości każdej osoby. Oddech to proste dostępne dla każdego narzędzie, którego umiejętne użycie, może znacząco poprawić jakość życia.
Jestem autorką i prowadzącą cykl „Złap oddech w parku”, stworzyłam markę Wewnętrzna Moc.

Do zobaczenia!💚

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Praga Południe lub w kategoriach: warsztaty