Skuteczny odpoczynek - warsztaty

Czy chcesz:
▫️ wreszcie znaleźć czas na odpoczynek?
▫️ nauczyć się relaksować bez wyrzutów sumienia?
▫️ poznać skuteczne sposoby na regenerację?
▫️ stworzyć plan odpoczynku skrojony na Twoją miarę?

Jeśli przynajmniej na jedno pytanie odpowiedziałeś/aś twierdząco, te warsztaty są dla Ciebie!

Warsztaty “Skuteczny odpoczynek” składają się z 2 części:
- środa, 06.10.2021 godz. 17:00-19:30
- poniedziałek, 11.10.2021 godz. 17:00-19:30

Stacjonarnie w Miejscu Akcji Paca, ul. Paca 40 w Warszawie.

Jeśli nie możesz uczestniczyć w obu częściach, możesz wziąć udział w jednej z nich.

Na spotkaniu 6.10.2021:
▫️ przyjrzysz się przyczynom zmęczenia
▫️ poznasz wachlarz sposobów na odpoczynek
▫️ dowiesz się, jak skutecznie się regenerować
▫️ nauczysz się metody pracy z przekonaniami, które pomogą Ci się rozluźnić

Na spotkaniu 11.10.2021:
▫️ doświadczysz rozluźniających technik pracy z ciałem
▫️ zapoznasz się z ćwiczeniami mindfulness (uważności)
▫️ dowiesz się, jak pogodzić odpoczynek z obowiązkami
▫️ zastosujesz metodę wyznaczania priorytetów

Warsztaty opierają się na ćwiczeniu praktycznych umiejętności i wymianie doświadczeń uczestników. Stosujemy takie metody, jak: burza mózgów, dyskusja, praca w grupach. Zachęcamy do aktywnego brania udziału w spotkaniu - im bardziej się zaangażujesz, tym większą korzyść wyniesiesz 🙂

Warsztaty poprowadzą wspólnie dwie trenerki:
- Edyta Malesa - Psycholożka oraz Trenerka umiejętności miękkich i biznesu. Od 5 lat związana z branżą HR, gdzie wspiera rozwój firmy, ale przede wszystkim pracowników. Swoją działalnością podkreśla, jak ważna jest profilaktyka zdrowia psychicznego oraz szukanie balansu między życiem zawodowym a prywatnym. Chce towarzyszyć we wzroście drugiego człowieka, zapraszając go ciągłego rozwoju, wysyłając ogromne pokłady wsparcia.
- Sylwia Barbachowska - Psycholożka, trenerka, liderka zespołu HR. Ukończyła Wydział Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego oraz Szkołę Warsztatu i Treningu Psychologicznego Ośrodka Intra. Specjalizuje się w tematyce radzenia sobie ze stresem. Wykorzystuje techniki oparte na badaniach naukowych, m.in. z nurtu uważności i psychologii pozytywnej. W wolnym czasie lubi spędzać czas blisko natury, uprawiać jogę i czytać książki.

ZAPISY: zapisy@cal.org.pl // 22 126 26 18

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Praga Południe lub w kategoriach: warsztaty