Głęboki oddech - warsztat antystresowy dla rodziców

Ledwo uporałaś/eś się z wrześniową "bieżączką", a już w napięciu myślisz o świętach?  Zastanawiasz się jak przetrwać grudzień i nie zapomnieć o sobie? Czujesz się  zmęczona/ny, przytłacza Cię nadmiar obowiązków i presja czasu, masz poczucie, że stres towarzyszy ci bardzo często, a może nawet stale, a o kolejnym dniu myślisz z niechęcią. Tracisz cierpliwość bo jesteś w  stresie?

Na dodatek ciągle słyszysz przygnębiające informacje o wojnie, inflacji i kryzysie klimatycznym....

Zapraszamy cię na trening antystresowy.

Na szkoleniu:
Wspólnie znajdziemy przyczyny Twojego stresu.
Realnie zajmiemy się obniżeniem Twojego napięcia wewnętrznego i lęku dzięki odpowiednim technikom pracy z ciałem, myślami i uczuciami.
Intensywnie popracujemy nad wzmocnieniem Twojej pewności siebie.
Doświadczysz odprężenia, poznasz techniki relaksacyjne i sposoby dbania o swój stan emocjonalny na co dzień.

Elementy warsztatu: trening progresywny Jacobsena,  praca z uważnością (mindfulness)

Na warsztacie przydadzą się: mata do jogi i wygodne ubranie.

Warsztat poprowadzi Anna Kasprzycka - pedagożka, trenerka kompetencji wychowawczych certyfikowaną przez Familylab, terapeutka związana z  Pracownią  Psychoterapii i Treningu ISTDP Horyzonty. W 2019 r zorganizowała konferencję "Relacja w edukacji" poświęconą dialogowi w edukacji. Jest mediatorką szkolną. Prowadzi "Pracownię Rodzina w relacji" w ramach, której pomaga rodzicom w budowaniu dobrych relacji z dziećmi opartych na empatii, kontakcie i autentyczności. Pracuje superwizyjnie ze szkołami i przedszkolami. Prywatnie jest mamą 14 -letnich trojaczków.

Kiedy: poniedziałek, 7 listopada, godz. 18.00-21.00
Miejsce: MAL Kotłownia (Wola), ul. Jana Olbrachta 9

Dla kogo: na warsztaty zapraszamy rodziców i opiekunów dzieci

Zapisy: za pomocą formularza, który znajduje się na stronie Fundacji >> link

Jeśli chciałabyś/chciałbyś nam przekazać informację o specjalnych potrzebach uczestnika zajęć, to prosimy o wysłanie maila na adres warsztaty@fundacjaroro.org do czwartku 3 listopada.

Warsztaty są częścią projektu „Rodzicem być – sobą być, edycja 7”  współfinansowanego ze środków m. st. Warszawy Dzielnicy Wola.

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Wola lub w kategoriach: spotkanie warsztaty