RELAKS – spotkanie warsztatowo-psychoedukacyjno

Partnerstwa lokalne Moje Wierzbno i Mój Służewiec oraz Mokotowskie Centrum Zdrowia Psychicznego serdecznie zapraszają na warsztat psychoedukacyjno-praktyczny na temat potrzeby odpoczynku w życiu codziennym oraz tego, jak się relaksować.

Czy wiemy, jak odpoczywać, żeby wypocząć? Czy rzeczywiście joga, oddychanie, medytacja, mindfulness są skuteczne? Jak odnaleźć się w zderzeniu wschodnich praktyk i zachodniego światopoglądu? Jakie proste techniki możemy włączyć do codziennych nawyków? Co to jest trening relaksacyjny i dlaczego zalecany jest jako profilaktyka zaburzeń psychicznych oraz somatycznych? Jakie spustoszenie sieje w organizmie permanentne zmęczenie?

Spotkanie obejmie część wykładowo-dyskusyjną oraz praktyczno-warsztatową, które trwać będą po około 1 godzinę i będą prowadzone kolejno przez córkę i mamę. W pierwszej części Wiktoria Kozłowska opowie o tym, jak różne formy relaksowania się wpływają na zdrowie, do kogo są skierowane, jak mogą pomóc w różnych sytuacjach życiowych i jak je praktykować. W drugiej części Beata Kozłowska poprowadzi z grupą łatwe dla każdego elementy jogi, medytacji i pracy z oddechem.

Jeśli masz swoją matę, to weź ją ze sobą! Jeśli nie masz, nie martw się – pożyczymy Ci ją na czas trwania warsztatów.

Udział bezpłatny. Obowiązują zapisy:
jtercz@ipin.edu.pl
518 058 111

Prowadzące:
- Wiktoria Kozłowska – psycholożka pracująca Zespole Mobilnym Wsparcia Społecznego w Mokotowskim Centrum Zdrowia Psychicznego przy Instytucie Psychiatrii i Neurologii, jest na pierwszym roku szkoły psychoterapeutycznej oraz rozwija swoją wiedzę w dziedzinie psychologii poprzez prowadzenie badań naukowych. Jej pasje to joga, narciarstwo i sporty wodne.
- Beata Kozłowska – od 15 lat trenuje jogę i obecnie jest w trakcie kursu nauczycielskiego jogi, jej pasją jest zdrowe odżywianie, oraz rożnego rodzaju dbanie o siebie: relaksacja, ajuwerdyjska medycyna. Ponad to Pani Beata lubi podróżować i czerpie inspirację z różnych kultur, które wzbogacają jej praktykę jogi.

Organizatorzy:
- Partnerstwo lokalne „Dla Mokotowa” Moje Wierzbno
- Partnerstwo lokalne „Dla Mokotowa” Mój Służewiec
- Stowarzyszenie W Stronę Marzeń
- Mokotowskie Centrum Zdrowia Psychicznego
- Stowarzyszenie KARAN, Centrum Rozwoju Osobowości dla dzieci i młodzieży – placówka wsparcia dziennego

Wydarzenie jest efektem współpracy Mokotowskiego Centrum Zdrowia Psychicznego oraz partnerstw lokalnych Moje Wierzbno i Mój Służewiec zawiązanej w ramach projektu „Kompleksowe wsparcie osób z zaburzeniami i chorobami psychicznymi w dzielnicy Mokotów" realizowanego w ramach Programu Operacyjnego Wiedza Edukacja Rozwój 2014-2020 współfinansowanego ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego.
Działanie realizowane dzięki dofinansowaniu z budżetu Urzędu Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy.

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Mokotów lub w kategoriach: warsztaty